PILATES

Oi, gente, tudo bem?

Hoje quero compartilhar com vocês sobre a minha maravilhosa, porém, pouca experiência com pilates. 

Eu fiz pilates depois que a Maria Clara nasceu, pois eu necessitava fazer algo para diminuir a minha dor na coluna. Eu tenho escoliose, e para pesar ainda mais a situação na época, a Maricota estava querendo começar a engatinhar, aí era uma correria 24h por dia. 

Eu comecei fazer no studio que ficava em frente onde eu trabalhava, fazia antes do horário de trabalho e duas vezes por semana. Fiz apenas por apenas  3 meses, mas esses meses foram o suficiente para eu sentir a melhora em minha coluna, e principalmente  em minha postura, a qual estava semelhante ao Corcunda de Notre Dame,  e também em minha auto estima. Eu não praticava pilates nos aparelhos, fazia apenas os exercícios solos, mas eram maravilhosos. Eu saía da aula mega cansada, porém, renovada!

Tem muita gente que me pergunta a minha opinião sobre os exercícios, e eu digo: 

Pra mim eram difíceis sim! Primeiramente, eu não fazia nenhum exercício, aí do nada comecei a alongar e me exercitar, o corpo sente e muito. Segundo, nunca imaginei que uma bola de pilates pesava tanto pra segurar por apenas um minuto! E terceiro, você sai suando da aula. Eu acho muito melhor que academia, pois os benefícios são triplicados. 

Separei um trechinho do site Mais Equilibrio, explicando melhor a prática de pilates. 

“Segundo Inélia Garcia, diretora do Studio Pilates do Brasil, o método Pilates tem como base, os princípios criados por Joseph H. Pilates e associa a estes, os conceitos de Rolfing, Polestar, Feldenkrais, Power Yoga, stretching, Fisioball, Gyrokinesis e outras técnicas de conscientização corporal e teorias de controle motor.

Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.

Segundo Inélia Garcia, diretora do Studio Pilates do Brasil, o método Pilates tem como base, os princípios criados por Joseph H. Pilates e associa a estes, os conceitos de Rolfing, Polestar, Feldenkrais, Power Yoga, stretching, Fisioball, Gyrokinesis e outras técnicas de conscientização corporal e teorias de controle motor.

Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.

As aulas apresentam:

• Exercícios suaves e eficazes;

• Poucas repetições de cada movimento;

• Grande repertório de exercícios;

• Aulas únicas, evitando monotonia;

• Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios;

• Resultados rápidos e duradouros;

• Construção de uma postura correta e natural;

Benefícios:

• Aumenta a resistência física e mental;

• Alongamento e maior controle corporal;

• Correção postural;

• Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;

• Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;

• Melhora da coordenação motora;

• Maior mobilidade das articulações;

• Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;

• Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;

• Fortalecimento dos órgãos internos;

• Aumento da concentração;

• Trabalha a respiração;

• Promove relaxamento.

O Pilates é agradável, fácil e trás resultados rápidos. Qualquer pessoa, com mais de 12 anos e em todos os níveis de condicionamento físico pode praticá-lo. Experimente!

(Fonte: http://www.maisequilibrio.com.br/fitness/pilates-o-que-e-2355.html)

Tairine Vieira, 23 anos, mãe, curitibana, viciada em Grey’s Anatomy e ariana. Não tenho preconceitos com músicas, filmes ou qualquer coisa que seja. Acho que toda história (boa ou não) merece ser contada, por isso estou aqui. Certa vez analisaram minha caligrafia, e disseram que a letra não encosta na linha porque eu sonho demais, o que é verdade, afinal, pés no chão, não é comigo. Eu acredito que o ser humano é movido a paixões, amores e sonhos. Tenho um enorme defeito, rir de tudo que não posso e na hora errada. Costumo me dar ao luxo de passar os domingos de pijama vendo séries e filmes o dia todo. Sou fissurada em fotografias, e amo enxergar a simplicidade nos pequenos detalhes.